Utthitakumbhakasana I

· Dota de elasticidad a la espina dorsal hacia los lados.
· Fortalece todos los nervios y músculos de los costados.
· Alivia la tensión neuromuscular de la espalda.
· Fortalece piernas y columna vertebral.
· Masajea hígado, páncreas y bazo.
· Tonifica todos los músculos del cuello.