A PROPÓSITO DE LAS ASANAS

1. La mayoría trabajan a través del estiramiento de los músculos, en tanto otros músculos, permanecen relajados. Sólo en algunos de los asanas hay un elemento de contracción isométrica.
2. El gasto energético no se incrementa mucho; por tanto, tampoco la carga sobre el corazón, pulmones, riñones y otros sistemas del cuerpo.
3. El sistema parasimpático o colienergético es estimulado. Ello conduce a la introversión, la tranquilidad y a un espíritu de autodesarrollo y satisfacción interior.
4. La mayoría de los asanas trabajan sobre la columna vertebral, el sistema nervioso autónomo, los órganos viscerales y el equilibrio endocrinológico.
5. Esto ayuda a inducir cambios en la personalidad.
6. Pueden ser aprendidos y practicados fácilmente aun en una edad avanzada.
7. Estos asanas conservan la elasticidad de los músculos y de las articulaciones.
8. Por tanto, está claro que los asanas culturales o correctivos trabajan sobre el sistema tónico del cuerpo, que forma el trasfondo de las actividades físicas y mentales y también es el fundamento de las sensaciones y percepciones del individuo.

Dr. Bhole

Tomo 2 YOGA

(Colección fascículos Ramiro Calle)