OBSERVACIONES.- Lo importante es que se flexione correctamente el tronco, sin doblar excesivamente la espalda y sin esforzarse demasiado en tocar las rodillas con la cabeza, para lo cual no deberá doblarlas. Con la práctica llegará a conseguir flexibilidad y realizará el ejercicio sin esfuerzo:
El lema del yoga es, no lo olvide nunca: suavidad y perseverancia. Debe procurar realizar la flexión del tronco principalmente mediante la contracción de los músculos abdominales.
Igualmente cuidará de que haya siempre continuidad en todos los movimientos del ejercicio, sin brusquedades ni violencia. Una norma general para todas las posturas, que conviene no olvidar nunca, es que una vez conseguida la postura en su fase cumbre, debe tratar de relajar todos los músculos accesorios del cuerpo que no participan en mantener dicha postura, que siempre son muchos. Al acabar cada ejercicio, relájese bien.
