Dolores cervicales en relación o no con procesos inflamatorios vertebrales o de artrosis (Técnicas recomendadas)

Hipertensión arterial (Técnicas recomendadas)

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN FAVORABLES:

RESPIRACIÓN ALTERNADA Y UJJAYI

Dolores de espalda, Lumbalgia y Lumbociática, dependientes o no de alteraciones inflamatorias en columna vertebral (Técnicas recomendadas)

Dolor de cabeza, Jaquecas vasomotoras o migrañas (Técnicas recomendadas)

Insomnio (Técnicas recomendadas)

RESPIRACIONES SOLARES, Respiración alternada,   Respiraciones rítmicas y  Respiración Ujjayi, también RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

Ansiedad o Angustia (Técnicas recomendadas)

Respiración alternada, respiración solar, respiración victoriosa, relajación profunda y meditación.

TRATAMIENTO LORDOSIS

TRATAMIENTO LORDOSIS



Se debe evitar lo más posible (no mantenerlas mucho tiempo), las asanas de flexión hacia atrás, sobre todo si la lordosis es muy definida y dolorosa:

Bhujangasana, Dhanurasana, Makarasana, Makarasana variante , Eka pada setu bandha sarvangasana,

también están CONTRAINDICADAS:
Trikonasana, Utthitahastaprasarana

ASANAS FAVORABLES:
Paschimotanasana, Janusirasana, (básicamente las flexiones hacia adelante, pero éstas en especial), Samanasana, Paarsvatrikonasana

Kurmasana, Y sentada, piernas bien separadas, elevar los brazos manos entrelazadas, palmas mirando hacia el techo.

Ver también:  http://carlos-ananda.blogspot.com/2010/07/ciatica-y-lordosis.html

LO IRREAL

Lo irreal nunca ha existido; lo real nunca ha dejado de existir. Con certeza, ésta verdad solo la han podido entender los auténticos buscadores de la verdad.

BHAGAVAD GITA

SESION 1 ASANAS

Bhujangasana
Salabhasana
Viparitapadaprasana Paschimottanasana
Eka pada setu bandha sarvangasana
Dvapada-pavanamuktasana
Purnasana
Grivachakrasana
Ekapadasana
Sarvangasana




SARVANGASANA



EKAPADASANA



GRIVACHAKRASANA



PURNASANA



DVAPADA-PAVANAMUKTASANA



EKAPADA SETU BANDHA SARGANGASANA



VIPARITAPADPRASANA PASCHIMOTTANASANA



SALABHASANA



BHUJANGASANA