VOLVIENDO

Después de muchos años, estos días he vuelto a extender la esterilla. Sin objetivos. Sin saber si esto me llevará a algún sitio. Simplemente practicando, recordando y redescubriendo sensaciones que creía olvidadas. También he vuelto a abrir antiguos libros, apuntes… y este blog. De momento, nada más. Namasté. 🙏

Artrosis cervical (asanas favorables)

Dvapada pavanamuktasana

Vrikshasana

Hamsasana

Gomukhasana

Postura de la mesa

Tadasana

Parvathasana

ARTRITIS

Contraindicada la práctica del Yoga (ASANAS) en el período de dolor, no así el PRANAYAMA y la relajación (SAVASANA).

Sesión hatha yoga (3)

Ardha bhujangasana (la esfinge)

Vrajoli asana

Ardha salabhasana

Vakrasana

Utamapasaana

Viparita karani

Ardha chandrasana






Respiraciones completas 10 minutos.


Relajación 10 mInutos

Fotos Ramiro Calle y Almudena Haurie

Sesión hatha yoga (2)

Janusirasana

Salabhasana

Hamsasana

Hamsasaana invertido

     

Ardha Chandrasana

Ardha chakrasana

    

Purnasana

Fotos. Ramiro Calle y Almudena Haurie

SESIÓN HATHA YOGA

RESPIRACIONES CLAVICULARES (10 minutos)

RELAJACIÓN (10 minutos)

Fotos. Ramiro Calle y Almudena Haurie.

Asanas recomendadas para Angustia, Ansiedad, Depresión, Nerviosismo

Savasana

Kurmasana

Utanasana

Svanasana

Vakrasana

Vrikasana

Parivritti trikonasana

Fotos: Ramiro Calle y Almudena Haurie

Asanas recomendadas para combatir Aerofagia

Makarasana

Pavanamuktasana

Paripoornasana

Dandasana

Fotos: Ramiro Calle y Almudena Haurie

Pensamiento positivo Louise L. Hay

No importa lo mayor que sea, siempre puedo aprender más y lo hago segur@ de mí.

Pensamiento positivo Louise L. Hay

Confió en mi intuición. Estoy dispuest@ a escuchar ese silencio, esa vocecita que hay en mi interior.

Pensamiento positivo Louise L Hay

Mi día empieza y termina con gratitud y alegría.