Flexiones anteriores y sus beneficios

Paschimottanasana Hay un estiramiento intenso de todos los músculos posteriores del cuerpo que los estimula y revitaliza. Dota de flexibilidad a los músculos posteriores de las piernas y a la columna vertebral, irriga la médula espinal y aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo. Favorece la acción cardiaca y perfecciona el sistema circulatorio; ejerce masaje sobre la región cordial. Se tonifica la región pelviana y se favorecen las glándulas sexuales. Ejerce una considerable presión sobre el abdomen, lo que representa un potente y beneficioso masaje sobre los órganos y vísceras del abdomen y una mejora en su funciona- miento. Se estimulan el hígado, el páncreas, los riñones y la vejiga. En las mujeres se favorecen los ovarios y en los hombres, la próstata. Equilibra el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y reactiva la energía a los distintos plexos. Seda el sistema nervioso, induce a la relajación profunda, favorece la unidireccionalidad de la mente. Previene o ayuda a combatir la ciática, el lumbago, la lordosis, la dispepsia, algunas formas de impotencia, la      indigestión y la hipertrofia renal. Es muy eficaz para combatir la pereza intestinal y prevenir la gastritis, así como las hemorroides y varicces. Janursirsana Dota de elasticidad a los músculos de la espalda, al tendón de la rodilla, a los músculos posteriores de las piernas, a la articulación de la rodilla ya la columna vertebral. Estimula favorablemente el funcionamiento de los riñones, del hígado y del bazo. Efectuada la postura sobre la pierna izquierda, tonifica y activa el páncreas, regulando sus jugos. Actúa favorablemente sobre el nervio ciático, la región lumbar y la región dorsal. Despeja las impurezas de los conductos de energía. Estabiliza la acción cardiaca. Previene contra las hemorroides, el lumbago, la ciática y los trastornos de próstata. Serena el sistema nervioso y favorece el control sobre los pensamientos. Viparitapadaprasana Paschimottanasana Estira y revitaliza todos los músculos posteriores del cuerpo y fortalece el tendón de la rodilla Dota de elasticidad a los músculos de las caras internas de los muslos, las ingles y la espina dorsal. Seda el sistema nervioso autónomo, pacifica las emociones e induce a la relajación profunda, pues también ayuda a eliminar crispaciones y contracturas en la espalda. Favorece los órganos intercostales. Interioriza la mente. Previene contra la lumbociática y la escoliosis. Mejora el riego sanguíneo a todo el cuerpo y estimula todos los pares de nervios espinales. Combate el estrés, la psicastenia y la fatiga. Padahastasana Ejerce un profundo masaje sobre todos los órganos abdominales, mejora su funcionamiento, aumenta la secreción de los órganos digestivos, estimula favorablemente el bazo y el hígado, combate la pereza intestinal y previene la indigestión, la aerofagia, la dispepsia, la gastritis y la úlcera. Estira y revitaliza todos los músculos de la espalda, previene contra los trastornos de la columna vertebral, dota de elasticidad a los músculos posteriores de las piernas, tendón de la rodilla y espina dorsal. Son saludablemente estimulados los nervios de las piernas, los espinales y los epigástricos. Previene contra la adiposidad del abdomen, el lumbago, la ciática y la constipación. Sobrecarga de sangre la parte alta del organismo, favorece el cuello, la glándula tiroides y el cerebro. Favorece los plexos sacro y solar. Desarrolla las potencias de la mente, intensifica la capacidad de interiorización y concentración, serena el sistema nervioso e induce a una relajación profunda y reparadora. Krounchasana Estira el tendón de la rodilla Fortalece las venas de las piernas Vigoriza la cara alta del muslo. Estira vigorosamente los glúteos y los gemelos. Favorece los intestinos, la vejiga y el colon; en las mujeres, los ovarios, y en los hombres, la próstata. Shilasana Mejora la digestión. Proporciona vigor al cuerpo. Mejora el riego sanguíneo a la columna vertebral. Tonifica los ligamentos intervetebrales. Estimula el paquete intestinal. Mejora la acción renal.. Estira y revitaliza tos los músculos posteriores del cuerpo. Tonifica los músculos posteriores de las piernas y los glúteos. Perfecciona el funcionamiento de ls cápsulas suprarrenales. Fortalece los músculos de la espalda, los brazos y los hombros. Vistritapadasana Hay un estiramiento intenso de todos los músculos posteriores del cuerpo que los estimula y revitaliza. Dota de flexibilidad a los músculos posteriores de las piernas y a la columna vertebral, irriga la médula espinal y aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo. Favorece la acción cardiaca y perfecciona el sistema circulatorio; ejerce masaje sobre la región cordial. Se tonifica la región pelviana y se favorecen las glándulas sexuales. Ejerce una considerable presión sobre el abdomen, lo que representa un potente y beneficioso masaje sobre los órganos y vísceras del abdomen y una mejora en su funciona miento. Se estimulan el hígado, el páncreas, los riñones y la vejiga. En las mujeres se favorecen los ovarios y en los hombres, la próstata. Equilibra el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y reactiva la energía a los distintos plexos. Seda el sistema nervioso, induce a la relajación profunda, favorece la unidireccionalidad de la mente. Previene o ayuda a combatir la ciática, el lumbago, la lordosis, la dispepsia, algunas formas de impotencia, la indigestión y la hipertrofia renal. Es muy eficaz para combatir la pereza intestinal y prevenir la gastritis, así como las hemorroides y varices. Padatalasamyuktabhunmasana Favorece la digestión. Interioriza la mente. Previene contra la constipación, colitis, hemorroides, gastritis. Favorece el paquete intestinal y diversos órganos abdominales. Dota de flexibilidad a las articulaciones de las piernas y de los brazos. Mejora el riego sanguíneo en la espalda. Tonifica la pelvis. Estimula todos los músculos y nervios de las piernas. Fortalece los músculos del cuello y de los hombros. Tonifica vigorosamente las regiones coccígea y sacra, favoreciendo todas las vértebras de dicha zonas. Triang Mukhaikapada Paschimottanasana Combate la rigidez de la articulación de la rodilla y de todos los músculos posteriores de las piernas, y mejora el riego sanguíneo de las extremidades inferiores. Tonifica los músculos dorsales y lumbares, dota de elasticidad a la columna vertebral y combate el estreñimiento. Seda el sistema nervioso, des bloquea y relaja. Estabiliza la acción del corazón. Previene contra la indigestión y el lumbago. Alivia la tensión neuromuscular y colabora en un estado de relajación profunda. Estimula los pares de nervios espinales y el funcionamiento del cerebro. Moolapida bhunnaman asana Dota de considerable flexibilidad a las articulaciones de las piernas. Favorece el paquete intestinal y la evacuación. Tonifica la columna vertebral. Estabiliza la mente. Estira y revitaliza todos los músculos y nervios de la espalda y del cuello. Favorece el funcionamiento de las cápsulas suprarrenales. Dota de elasticidad a las ingles. Tonifica todos los músculos, nervios, tendones y venas de las extremidades inferiores. Estimula las regiones coccíges, sacra y lumbar.