Trikonasana
- Tonifica los músculos del cuello, tronco y piernas.
- Regula funcionamiento sistema simpático.
- Activa funcionamiento hígado,páncreas, bazo y riñones.
- Favorece espina dorsal y tonifica los nervios espinales.
- Previene lumbago, desviaciones columna vertebral y constipación. Alivia dolores espalda y previene contra escoliosis, artritis y artrosis.
Ardha-chandrasana
- Estira, revitaliza, y da flexibilidad a la columna vertebral.
- Tonifican músculos pectorales y dorsales.
- Se fortalecen las piernas.
- Se tonifican hígado, páncreas y bazo.
- Previene contra trastornos de la espina dorsal.
- Estimula nervios espinales y favorece el funcionamiento del cerebro.
- Combate la tensión acumulada en los músculos de los hombros y de la espalda y favorece la relajación neuromuscular.
- Estira vigorosamente los músculos anteriores del cuerpo y ejerce un profundo masaje sobre la región lumbar, mejorando el funcionamiento renal de las glándulas suprarrenales.
- Combate la celulitis de los muslos y de las nalgas.
- Dota de flexibilidad a la columna vertebral y previene contra trastornos de la misma.
- Favorece el sistema simpático y los plexos sacro y laríngeo.
Parijasana
- Fortalece extraordinariamente todo el tronco, previene crispaciones y contracturas y alivia la tensión neuromuscular.
- Mantiene en perfecto estado la espina dorsal y la dota de elasticidad hacia los lados.
- Estira y revitaliza vigorosamente todos los músculos y nervios intercostales.
- Fortalece los hombros y los músculos del abdomen.
- Tonifica las extremidades superiores e inferiores
- Ejerce un beneficioso masaje sobre el páncreas, el hígado y el bazo, mejorando su funcionamiento.
- Estimula el apetito.
- Desbloquea e induce a la relajación profunda.
Parwrta janusirsasana
- Dota de flexibilidad a la columna vertebral hacia los lados.
- Tonifica los músculos de las piernas
- Beneficia la región lumbar y los riñones.
- Ejerce masaje sobre todos los órganos y vísceras intercostales, lo cual mejora su funcionamiento.
- Combate la constipación, previene el lumbago y la ciática, desbloquea y relaja.
Grivachakrasana
- Dota de elasticidad a la columna vertebral hacia los lados.
- Estira y revitaliza los músculos y nervios intercostales.
- Ejerce un beneficioso masaje sobre las vísceras de los costados.
- Desbloquea el tronco y evita contracturas y tensiones.
- Aumenta la capacidad de rendimiento del cuerpo y fortalece toda la musculatura del tronco.
Mushtibaddhahastachakrasana
- Ejerce masaje sobre el hígado, páncreas y bazo.
- Estira y revitaliza todos los músculos y nervios del tronco.
- Mejora el riego sanguíneo a la espalda el pecho y los brazos.
- Combate la celulitis en las nalgas y muslos,.
- Previene la constipación y faciita la evacuación.
- Aumenta considerablemente la capacidad de resistencia de las piernas, fortaleciendo todos sus músculos, nervios y articulaciones.
Utthitakumbhakasana
- Dota de elasticidad a la espina dorsal hacia los lados.
- Fortalece todos los nervios y músculos de los costados.
- Alivia la tensión neuromuscular de la espalda.
- Fortalece piernas y columna vertebral.
- Masajea hígado, páncreas y bazo.
- Tonifica todos los músculos del cuello.
Chandrasana
- Ejerce masaje sobre el páncreas, hígado y bazo mejorando funcionamiento.
- Dota de elasticidad y vigoriza la columna vertebral.
- Mejora riego sanguíneo a todo el tronco.
- Estimula los músculos dorsales y los nervios espinales.
- Previene contra la escoliosis.
- Fortalece los músculos y nervios de las piernas.
- Dota de flexibilidad y tonifica los músculos del cuello.
Paarshvatrikonasana
- Ejerce masaje sobre el hígado, el páncreas y el bazo.
- Dota de elasticidad a la espina dorsal en lateral.
- Estira y revitaliza los músculos de los lados del cuerpo.
- Fortalece los músculos, nervios y articulaciones de las piernas.
- Mejora el tono a todo el organismo.
- Perfecciona el sistema circulatorio.
- Dota de elasticidad a las ingles y músculos de las caras internas de los muslos.
- Alivia la tensión de los músculos del tronco.
- Tonifica los pares de nervios espinales.
- Previene contra la escoliosis.
Fotos de los Profesores de yoga: Ramiro Calle y Almudena Haurie
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