Las características básicas del Yoga-físico son: INMOVILIDAD (corresponde al principio material TAMÁSICO: inercia, abandono, pasividad), DURACIÓN (corresponde al principio material RAJÁSICO: fuerza, energía, actividad) Y RELAJACIÓN (corresponde al principio material SÁTTVICO: es el principio material de la conciencia, la atención mental y la sabiduría) . Todo asana tiene que establecerse en base a estos elementos. Si no se dan, no se está practicando Yoga, se está haciendo otra cosa. No es lo mismo mantener un asana 30 segundos que mantenerlo 4 minutos, las cosas que suceden en el cuerpo son completamente diferentes.
Mantener el asana EL MAYOR TIEMPO POSIBLE, con la MAYOR INMOVILIDAD POSIBLE y la MAYOR RELAJACIÓN POSIBLE, implica que se está haciendo en base a la conciencia y a la atención mental en la postura, que se está trabajando con los tres principios del SAMKHYA: TAMAS, RAJAS Y SATTVA, pero al mismo tiempo supeditando el principio tamásico y el principio rajásico al principio sáttvico (de la conciencia, de la atención mental).
Curso Formación Instructores Yogaterapia.
(Dr. Miguel Fraile)
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