Para profundizar en el estado de relajación, te propongo visualizar los colores del arco iris ** Cada color te va a llevar a un nivel más profundo **. Si tienes dificultades para ver los colores, no tiene importancia (sugestión paradójica); basta con que los nombres ** para que instantáneamente entres en un nivel mental más profundo *** Comencemos por el rojo *** Un rojo muy vivo y hermoso *** Rojo tal vez como un fruto, o una flor *** Deja que ese color se instale en tu mirada interna *** El rojo *** El color naranja, un color radiante, dinámico **** Si tu mente se distrae, vuélvela sin violencia al color naranja *** Naranja *** Amarillo *** Un amarillo luminoso *** Amarillo como el sol *** Siente el calor del sol sobre tu plexo solar ***** (Inducción cinestésica que favorece la relajación y la vasodilatación) Tu plexo solar está caliente, agradablemente caliente *** como una fuente de calor *** Deja que este calor circule por todo tu cuerpo *** Especialmente por las zonas que necesitan cuidados y cariño ***** (sugestión cinestésica que mejora la idea que se tiene sobre el propio cuerpo y que invita al sujeto a cuidar de sí mismo). El amarillo *** El verde *** Verde como una pradera inmensa que se extiende bajo el sol **** Verde **** El azul, un azul profundo, un azul muy hermoso **** Azul **** Y finalmente el violeta *** Un violeta armonioso **** Con el violeta llegas al nivel más profundo **** El violeta*** Toma unos instantes para apreciar y disfrutar de todas esas sensaciones agradables de tu cuerpo ***
