Imagina que tienes un lápiz debajo delbrazo derecho, en el pliegue mismo de la axila **

Y que con este lápiz vas a dibujar tu cuerpo **

Comienza descendiendo por la parte interior del brazo **

Hasta el pliego del codo **

Tómate el tiempo necesario para dibujar todos los pliegues y arrugas de la piel Todos los pelitos y la pelusilla que hay, y luego ve descendiendo desde el codo hacia la muñeca, hacia el nacimiento del dedo pulgar ***

Tómate el tiempo necesario para dibujar toda la mano, dedo a dedo, entrando bien entre los dedos **

Ahora estás llegando a borde exterior del dedo meñique ***

Asciende hacia el codo por

la parte exterior del brazo ** Hacia el hombro ** Continúa ascendiendo a lo largo del cuello hacia la oreja derecha *** Tómate el tiempo de dibujar el pabellón de la oreja *** Dibuja a continuación los cabellos hasta llegar a la oreja izquierda *** Desciende a lo largo del cuello hasta el hombro ** Hasta el codo ** Y desde el codo, hasta la muñeca ** Y por el borde exterior del dedo meñique, empieza a dibujar tu mano entrando bien con el lápiz entre los dedos **** Cuando llegues a la parte exterior del pulgar, empieza a subir progresivamente hacia el codo ** Por la parte inferior del brazo ** Y comienza a descender por el pecho hasta el borde de la cadera*** Y desde la cadera, desciende hasta la rodilla ** De la rodilla, desciende hacia la pantorrilla *** Dibuja ahora el pie izquierdo y todos sus dedos *** Asciende a continuación por el interior de la pierna *** Hasta la rodilla ** Tómate el tiempo necesario para dibujar tus órganos genitales *** Y para descender por el interior de la pierna derecha hacia la rodilla*** El pie derecho. Está bien ** Dibuja sus dedos y asciende después por el borde exterior de la pierna en dirección a la rodilla ** Hasta el borde de la cadera *** Y desde el borde de la cadera hasta la axila del brazo derecho ** Tómate un tiempo para sentir sus fronteras, sus límites **** Está bien. Ahora dibuja las cejas, los ojos, la nariz *** La boca ** El pecho ** El ombligo ** Observa si el dibujo está completo. Mira qué puede faltar y qué te apetecería añadir. Observa si hay alguna parte menos nítida que las demás **** Está bien. Toma conciencia de tu unidad *** De la forma en que estas partes están unidas unas a otras y forman un todo *** Ahora que ya has reconocido tu cuerpo ** Tómate el tiempo necesario de experimentar las sensaciones agradables de ese cuerpo ****